Czy dręczą cię bóle pleców? A może czujesz przewlekłe napięcie mięśniowe? Jeśli chciałbyś spróbować zredukować te problemy, a jednocześnie poprawić swoją kondycję i wydolność, nie wykonując przy tym żmudnych, codziennych i forsownych ćwiczeń, mamy dla ciebie propozycję treningu z elektrostymulacją mięśni.
Czym jest elektrostymulacja mięśni?
Elektrostymulacja mięśni to technika rehabilitacji i ćwiczeń fizycznych, polegająca na przesyłaniu impulsów elektrycznych do ciała z elektrod. Impulsy te są tak dostosowane, aby w pełni odpowiadały fizjologicznym procesom elektrycznym, dzięki czemu są bardzo bezpieczne dla zdrowia człowieka.
Elektrostymulacja jest możliwa dzięki specjalistycznie opracowanym kombinezonom z wbudowanymi elektrodami. Dzięki wykorzystaniu nowoczesnych włókien, przylegają one do ciała i nie wymagają zwilżania elektrod czy dużej ilości kabli, co pozostawia swobodę ruchu użytkownikowi. Dodatkowo, kombinezony są bardzo elastyczne, co sprawia, że wykonywanie w nich poszczególnych ćwiczeń jest swobodne.
Jakie ćwiczenia obejmuje trening EMS?
W ramach treningu, wykorzystującego elektrostymulację mięśni, wykonywane są nieobciążające ćwiczenia fizyczne. ich umiarkowane tempo i nasilenie sprawia, że są one odpowiednie praktycznie dla każdego: również dla osób starszych i takich, które odniosły kontuzję, po czym wracają do aktywności.
Najważniejsze cechy treningu EMS
Ze względu na wykorzystanie zaawansowanej technologii, trening EMS to przede wszystkim oszczędność czasu w stosunku do klasycznych treningów. Podczas gdy standardowe ćwiczenia trzeba wykonywać kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć odpowiednią formę, w przypadku EMS wystarczy nawet jedna, 30-minutowa sesja tygodniowo, aby zobaczyć różnicę. Najlepsze efekty osiągane są przy dwóch takich spotkaniach, a zauważyć można je już w ciągu 4 pierwszych sesji.
Kolejna ważna cecha to niezwykle małe obciążenia przy maksymalnych efektach. Dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń ruchowych, dochodzi do naturalnej, łagodnej stymulacji mięśni, a efekt ten zostaje pogłębiony przez impulsy elektryczne. W efekcie niewielkim kosztem własnej siły można wiele osiągnąć.
Trzecia niezwykle istotna cecha treningu EMS to jego uniwersalność. Dzięki swoim parametrom pozwala na korzystanie z dobrodziejstw elektrostymulacji praktycznie każdemu, bez względu na wiek, płeć czy dotychczasową aktywność.
Efekty, jakie można uzyskać dzięki EMS
Na koniec dobrze będzie zatrzymać się na chwilę przy efektach, jakie można osiągnąć za sprawą tej metody. Pierwszą z nich jest wzmocnienie i rozbudowa mięśni, która trwa stosunkowo krótko i wymaga mniej nakładu pracy od ćwiczącego, niż klasyczne techniki. Jest więc idealnym sposobem na rozbudowę siły i wytrzymałości, nawet u osób, które od dawna nie ćwiczyły.
Kolejną zaletą EMS jest pomoc w zrzucaniu nadmiaru kilogramów i cellulitu, związana także z przyspieszeniem przemiany materii. W parze z nimi idzie pobudzenie układu krwionośnego, co przekłada się na zwiększenie wydolności serca oraz całego ciała. Jednocześnie tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, dzięki czemu mogą lepiej się regenerować i rozwijać. Widać to zwłaszcza po skórze, która ulega ujędrnieniu dzięki EMS. Jest to także rozwiązanie problemu wiecznie napiętych mięśni i związanych z tym dolegliwości, w tym bólu pleców.
Jak więc widzisz, posiada ona szereg zalet, które mogą pomóc ci w pozbyciu się kilku codziennych, popularnych dolegliwości. A nawet jeśli ich nie doświadczasz, trening EMS będzie twoim sposobem na szybkie, skuteczne zbudowanie siły i odpowiednich mięśni.
artykuł partnera
fot. materiały prasowe
